東陽町ゆる体操教室
お産では体の緊張をとって、赤ちゃんが産道をなるべくスムーズに通っていけるように『ゆるめる』ことが大切です。体をゆすって、ゆらして、ゆるめていきましょう。
声を出しながら体を揺らし、緩めていくことで、コリやこわばり、歪みが取れます。特に仙骨を緩めるのに効果があり、それによって骨盤底筋群が活性化されるので、安産に高い効果があります。
- 日 時
- 第2、4 火曜日
午後 1：10 〜 2：10 （60分間）
- 場 所
- 助産婦石村サロン
- 対 象
- どなたでも（妊婦さんでも妊婦さんでなくても）
- 費 用
- 1,500円
- 持ち物・服装
- 動きやすい服装で。
（体をしめつける服装、ジーンズ、スカート、短パンは適しません。）
運動靴は不要です。
バスタオルか頭の下に敷ける位のタオル1枚
- 講 師
- 日本ゆる協会公認 ゆる体操準6級教師
木切倉 真澄（助産師）
- 参考サイト
- 全身をくまなくユルユルにときほぐす「ゆる体操」〜快適・安全・楽チンなお産のために〜（運動科学総合研究所のサイトより）
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